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汗とデトックス効果と毛穴の関係

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汗とデトックス効果と毛穴の関係

写真は、同じホットヨガスタジオに通っている「毛穴レス」のお姉さまが、ご紹介してくれたPOLAの新エイジングケア【D(ディー)】

発汗はデトックス効果があるって、本当?

もう1年以上、ホットヨガのカルドに通っています。
銀座サロン、神楽坂サロンの近くに立地していることもありますが。
何より清潔感あるし(体験で行った、とあるホットヨガスタジオは、カビ臭くってひどかった…)、プログラムが充実。水素水プランだと水素水ほぼ飲み放題ってこともあり、珍しく飽きずにちゃんと通っています(^^)

重金属検査で有害重金属が体内に溜まっていることがわかってからデトックス強化中なワタシ。周りの友人・フォト生たちに「汗かくのってデトックスにいいですよね!」と言われるのですが、じつは直接的にデトックスの効果のためじゃないんですよね。(笑)

というか、汗でデトックス効果はほぼないし〜!

えっ?と思うでしょ。
じつは意外な事実があるんですよ。

汗をかいて、デトックスはウソ

Myデトックス戦略を考える上で、一番びっくりした事実。
汗によるデトックス効果はほとんどないことでした。

体外への排出経路は

便 75%
尿 20%

もうこれで95%!

残りの5%の中に 汗、皮脂、毛髪、呼気など含まれます。

たっぷり汗をかくと、デトックスしたわ〜!という気分になりますが、
残念ながら、現実はぜ〜んぜんその効果なしなのです(笑)

ただ・・・
汗をかくことによって血流がよくなり、末端神経まで栄養が送り込こまれ、最終的には腸が元気になります。腸の活動が良くなると、便の排出にもよいわけで・・・間接的にはデトックス効果はあると思いますよ。

汗をかけば、毛穴が綺麗になるのもウソ

汗が出てくるのは汗腺
毛穴から出てくるのは皮脂

 汗腺と毛穴は別の穴 だったのです!

「汗をかけば、毛穴の汚れが綺麗に落ちる」と考えるのは間違いだったのです。

とはいえ。
毛穴の奥の方には「立毛筋」という、毛穴を広げたり閉じたりする筋肉があります。
外温が35度以上になると、毛穴が大きく開くとのこと。
開いた状態で、しっかりクレンジングすることによって、毛穴のお掃除は期待できるわけです。

ワタシの通っているホットヨガの会場は室温40度・湿度55%。
毛穴が大きく開くのにはよい環境!
なので、しっかり毛穴を開かせたあと、シャワー時に念入りにクレンジングをしています。

毛穴の筋トレ

そして。その後もケアもじつは大事。
自分の意思で動かせない「立毛筋」。それを鍛えると毛穴が小さくなる!
温度差25度で、肌を温めたり冷やしたりを繰り返すと立毛筋の筋トレ効果がでてくるそう。

髪を乾かす間は、冷んやりした顔パック・タイム。
週に1〜2回しかホットヨガに通えていませんが、なんとなくね、これでずいぶんと毛穴の開きが変わった気がしますわ。

血流をよくして、新陳代謝を活発化させるために通っているホットヨガ。
キツイ系プログラムから、リラックス系プログラムもあるので、気分にあわせて汗かいてます。
汗をかくこと自体がリフレッシュになるから、なんとか続けられているのかも。

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毛穴レスのお姉さまが使っていたPOLAのD。
わりとマニアックな方にPOLA好きが多い気がするのは気のせい?(笑)
20〜30代用ぽい印象を受けますが、じつは、このDシリーズはくすみや毛穴対策のもの!効率的にケアしていたんだなー。

新エイジングケア【D(ディー)】のトライアル(3,240円)を試しに購入してみました。
トライアルではちっこいですが、洗顔ソープが特に人気みたい。たしかに、きめ細かい泡がたまりませんでした!

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トライアルなのに、ボディシャンプーやら、ヘアシャンプー&トリートメント、DのBBクリーム・・・と色々おまけサンプルもついてきましたー。
なんだか、お得だ(^^)
ヨガのときに、使ってみようと思います。